الرئيسية
من طرف إستجمعي شتات نفسكـ
"اعشقي نفسكـ أولا,ثم كل شئ آخر..
فأنت في حاجة ماسة لعشق ذاتكـ..
حتى تتمكني من القيام بكل شئ في هذا العالم."
"لوسيل بول"
الهمسه الأولى ...
توقفي وفكري مليا في حياتكـ ..
تطلع الكثيرومعظم النساء للمزيد,المزيد من الوقت والمال يوالاصدقاء
ولعلاقة أفضل مع شريك حياتها وأسرتها أيضا.
فكم مرة سمعت فيها نفسكـ تقولين:"أتمنى لو توافر لدي وقت أكبر لاقضيه مع نفسي"
أو اشعر بالضيق من هذا التوتر
أو يتحتم علي ممارسة التمرينات وان يكون قوامي أفضل
أو ارغب في ان تصبح حياتي أكثر بهجه
او كيف سأدبر احتياجي للمال
او كيف انقضى اليوم
او اشعر انني لم انجز شئ
هل تبدو هذه التساؤلات مؤلفة لديكـ ؟؟؟
سواء كنت ربة منزل او امرأة عامله توازن بين عملها واسرتها
او اما تعيش دون زوج مع اطفالها فتحاول التغلب على صعوبات حياتها
او امرأة تعبت من الشعور بأنها تعيش حياة طاحنة ومضجرة
اليكـ الفرصة لتخلقي لنفسكـ الحياة التي تحبين...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اولى الخطى نحو القيام بذلكـ هي ان تستعرضي حياتك ليس بعين الناقد
ولكن لاستكشاف الخيط الرفيع الذي يعطي لحياتكـ قيمة ومعنى فنعد استرجاع
ذكريات حياتنا..
نعيد استجماع شتات أنفسنا حيث نستجمع أولوياتنا وعواطفنا المنسيه
وفي النهاية حتى تتمكني من القيام بذلكـ لابد أن تعرفي من أنت؟؟
ومالذي تهتمين به فعلا؟؟
وعليكـ ان تسألي نفسكـ
ماذا احب ؟
وماهي قيمتي ومعتقداتي الاساسيه؟
وماهي حاجاتي ورغباتي ؟
وكيف يتسنى لي خلق حياة تلائم بالضبط شخصيتي الحاليه
وسوف يمنحكـ هذا الفهم فرصة لاعادة تقييم اموركـ ولو لزم الامر لتصحيح مساركـ.
الهمسه الثانيه...
تظن الغالبيةالعظمى انه من خلال النقد او اصدار الاحكام قد
يستطيع الفرد احراج غيره ليغير من نفسه.
ولكن نادرا مايفيد ذلكـ....فمعظم الناس لايستجيبون بشكل جيد
للنقدالذي يحط من شأنهم وفي الواقع عادة مايكون رد فعلهم دفاعيا ومقاوما
وانت لا تختلفين عن هلاء فمن اجل القيام بالتغيرات الضروريه لخلق
الحياة التي ترغبينها فعليكـ تغيير أسلوبكـ من التركيز على النقائض
ومواطن القوة والمواهب والسمات الايجابيه التي تتحلين بها
وعليكـ تكوين قاعدة من الحب والمسانده.
ولاتسئي فهمنا _فنحن لانفترض أن تصبحي مثاليه ولكن نرغب
في ان تنظري لنفسك دائم بنظرة متوازنه رحيمة .
فكل ما قمت به من أفعال ,وكل شخص أحببته,
وكل خطأ اقترفته وكل عقبة تغلبت عليها كل ,تلكـ الاشياء
أجزاء بالصورة التي تبدين عليها اليوم .
ويحدث التغير بطريقة أيسر لوجاء من منطلق القوووول والدعم
فمن الضروري تكوين علاقه ملتزمه...
ومحفزة مع ذاتكـ . فالسبيل الوحيد لخلق الحياة
التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم لذاتكـ في كل
موقف ..
فعليكـ أن تحبي وتقدري ذاتكـ بكل جوانبها ويجب أن تساعدي
نفسكـ دائما,إن أردت تغيير ما يحرمكـ من عيش أفضل أنماط
الحياة.
الهمسه الثالثه...
تعرفي على حقيقة نفسكـ .
عند إثارة هذه النقطه قد تسألين نفسكـ عم يتحدثون؟
فأنا أعرف نفسي فعلى كل أنا أعيش مع نفسي لاربع وعشرين ساعه
فماذا سأعرف عن نفسي أكثر مماأعرف؟
إنكـ تقضين أغلب وقتكـ مركزة على علاقاتكـ بالاخرين وغالبا ماتتجاهلين
اهم العلاقات على الاطلاق وهي "علاقتكـ بنفسكـ"
ينشغل معظم النساء في حياتهن فينسين ذواتهن الحقيقيه ,فإن طلب منكـ
أحد تقديم نفسكـ فهل تجيبين عليه بما تقومين به من أعمال؟
أو بوصف المكان الذين تعيشين به؟
تلكـ نعم جوانب مهمة في حياتكـ ولكنها لاتمثل حياتكـ كلها!!
دفنت العديد من النساء ذواتهن الحقيقيه تحت قناع زائف ارتدينه
من اجل إسعاد الاخرين ,أو ليصبحن مقبولات اجتماعيا.
ويصير الجهد الذي يبذل للحفاظ على هذه الصورة مستنزفا ومدمرا للذات.
كما يتطلب طاقة كبيرة لكي يستمر.
ولقد حان الوقت لتتجهزي وتكتشفي هويتكـ واستردي المرأة الحقيقة في داخلكـ.!!
تذكري اهم مافي حياتكـ
تذكري احلامكـ وامالكـ
اعيدي اكتشاف رغباتكـ الحقيقية
ولكي تقومي بذلكـ تحتاجين الى ان...
تقومي بمهمة نفسية عرضها البحث والانقاذ
لتستردي مرحكـ
حكمتكـ
عاطفتكـ
حماسكـ
ثقتكـ
حيويتكـ
فخلق الحياة التي ترغبين تحتاج الى التزام وعزيمة واصرار
رسالتنا.....................
"كوني نفسكـ الحقيقية"
الهمسه الرابعه...
عليكـ إدراكـ ماهو مهم
يعتبر أحد أحجار الزاوية في الحياة,أن تعرفي مايستحق تقديركـ ومايمثل الاهمية القصوى
في حياتكـ.
فحينما تدور حياتكـ كلها حول إتمام ملايين المهام المدرجة بقائمة اعمالكـ
يسهل فقدرؤيتكـ للاشياء فتفقدين قدرتك على تميز ماهو مهم مما ه غير مهم
لان كل الامور تتساوى في درجةأهميتها وفي درجة خطورتها.
ومهما كانت درجة تسارع ايقاع الحياة فالاشخاص الناجحون بحق لديهم القدرة على
التغلب على الجحيم ذاته..والتمسك بوجهات نظرهم .
وهم يستطيعون القيام بذلكـ لانهم يعرفون ماهو مهم .
فقيمهم هي بوصلتهم التي تحدد وجهتهم فيلتزمون بها رغم ماتسببه الحياة من تشويش
ويقى هؤلاء الناس على رؤيتهم المهمة بحق , وماتدور حوله حياتهم ومايريدون تحقيقه في
الحياة.
فعليك ان تفكري في السمات والخصائص التي تعتبرينها ضرورية لاجل ان تعيشي افضل
صور الحياة وهذه هي القيم التي تحدد شخصيتك.
قد تشمل قائمتك على بعض الصفات مثل التكامل والصدق والامانة والمزاح والتفهم والابداع
وتذكري ان هذه مجرد اقتراحات قليلة فهناك العديد ن الاحتمالات الاخرى.
وبكشف النقاب عن قيمك يمكنك صبط حياتك فيتسنى لك استثمار وقتك وطاقتك في القيام
بما تؤمنين به من امور
واذا سألت نفسك:"ماهي قيمي؟ماهي اهم الاشياء بالنسبة لي؟ماذا اريد ان افعله حقا؟"
فإن ذلكـ لن يساعدك على فهم ذاتك فقط بشكل عميق بل سيعيدفي النهاية تركيز حياتك
على ماتعتبرينه حقا امورا مهمة ويعد فهم معنى الحياة بوجه عام اقل اهمية من
فهمك لمعنى حياتكـ أنت.
والان بعد ان تكونت لديك صورة اكثر وضوحا عما تعتبرينه مهما
اسألي نفسك: ماهو الشئ الذي ينبغي تغييره من اجل التعبير عن قيمي
بشكل اكثر وضوحا في حياتي اليوميه؟
هل هناكـ مايجب ان اضيفه لحياتي؟
هل هناك من الانشطة او الالتزامات مايجب ان اقلله؟
نحن نقدم لك هذا التحدي وعليك الحفاظ على تركيزك على ذاتك الحقيقيه وما تؤمنين به حقا
وماتحبين فإن فعلت هذا فسوف تكون تلك البداية لخلق حياة يتفق فيها ظاهرك مع قيمك
ومعتقداتكـ الكامنة في اعماقك.
وهذا الشعور بأن تكوني ذات شخصية متسقة يعد مكان جوهريا للحياة التي ترغبين في ان تعيشيها
"اعشقي نفسكـ أولا,ثم كل شئ آخر..
فأنت في حاجة ماسة لعشق ذاتكـ..
حتى تتمكني من القيام بكل شئ في هذا العالم."
"لوسيل بول"
الهمسه الأولى ...
توقفي وفكري مليا في حياتكـ ..
تطلع الكثيرومعظم النساء للمزيد,المزيد من الوقت والمال يوالاصدقاء
ولعلاقة أفضل مع شريك حياتها وأسرتها أيضا.
فكم مرة سمعت فيها نفسكـ تقولين:"أتمنى لو توافر لدي وقت أكبر لاقضيه مع نفسي"
أو اشعر بالضيق من هذا التوتر
أو يتحتم علي ممارسة التمرينات وان يكون قوامي أفضل
أو ارغب في ان تصبح حياتي أكثر بهجه
او كيف سأدبر احتياجي للمال
او كيف انقضى اليوم
او اشعر انني لم انجز شئ
هل تبدو هذه التساؤلات مؤلفة لديكـ ؟؟؟
سواء كنت ربة منزل او امرأة عامله توازن بين عملها واسرتها
او اما تعيش دون زوج مع اطفالها فتحاول التغلب على صعوبات حياتها
او امرأة تعبت من الشعور بأنها تعيش حياة طاحنة ومضجرة
اليكـ الفرصة لتخلقي لنفسكـ الحياة التي تحبين...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اولى الخطى نحو القيام بذلكـ هي ان تستعرضي حياتك ليس بعين الناقد
ولكن لاستكشاف الخيط الرفيع الذي يعطي لحياتكـ قيمة ومعنى فنعد استرجاع
ذكريات حياتنا..
نعيد استجماع شتات أنفسنا حيث نستجمع أولوياتنا وعواطفنا المنسيه
وفي النهاية حتى تتمكني من القيام بذلكـ لابد أن تعرفي من أنت؟؟
ومالذي تهتمين به فعلا؟؟
وعليكـ ان تسألي نفسكـ
ماذا احب ؟
وماهي قيمتي ومعتقداتي الاساسيه؟
وماهي حاجاتي ورغباتي ؟
وكيف يتسنى لي خلق حياة تلائم بالضبط شخصيتي الحاليه
وسوف يمنحكـ هذا الفهم فرصة لاعادة تقييم اموركـ ولو لزم الامر لتصحيح مساركـ.
الهمسه الثانيه...
تظن الغالبيةالعظمى انه من خلال النقد او اصدار الاحكام قد
يستطيع الفرد احراج غيره ليغير من نفسه.
ولكن نادرا مايفيد ذلكـ....فمعظم الناس لايستجيبون بشكل جيد
للنقدالذي يحط من شأنهم وفي الواقع عادة مايكون رد فعلهم دفاعيا ومقاوما
وانت لا تختلفين عن هلاء فمن اجل القيام بالتغيرات الضروريه لخلق
الحياة التي ترغبينها فعليكـ تغيير أسلوبكـ من التركيز على النقائض
ومواطن القوة والمواهب والسمات الايجابيه التي تتحلين بها
وعليكـ تكوين قاعدة من الحب والمسانده.
ولاتسئي فهمنا _فنحن لانفترض أن تصبحي مثاليه ولكن نرغب
في ان تنظري لنفسك دائم بنظرة متوازنه رحيمة .
فكل ما قمت به من أفعال ,وكل شخص أحببته,
وكل خطأ اقترفته وكل عقبة تغلبت عليها كل ,تلكـ الاشياء
أجزاء بالصورة التي تبدين عليها اليوم .
ويحدث التغير بطريقة أيسر لوجاء من منطلق القوووول والدعم
فمن الضروري تكوين علاقه ملتزمه...
ومحفزة مع ذاتكـ . فالسبيل الوحيد لخلق الحياة
التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم لذاتكـ في كل
موقف ..
فعليكـ أن تحبي وتقدري ذاتكـ بكل جوانبها ويجب أن تساعدي
نفسكـ دائما,إن أردت تغيير ما يحرمكـ من عيش أفضل أنماط
الحياة.
الهمسه الثالثه...
تعرفي على حقيقة نفسكـ .
عند إثارة هذه النقطه قد تسألين نفسكـ عم يتحدثون؟
فأنا أعرف نفسي فعلى كل أنا أعيش مع نفسي لاربع وعشرين ساعه
فماذا سأعرف عن نفسي أكثر مماأعرف؟
إنكـ تقضين أغلب وقتكـ مركزة على علاقاتكـ بالاخرين وغالبا ماتتجاهلين
اهم العلاقات على الاطلاق وهي "علاقتكـ بنفسكـ"
ينشغل معظم النساء في حياتهن فينسين ذواتهن الحقيقيه ,فإن طلب منكـ
أحد تقديم نفسكـ فهل تجيبين عليه بما تقومين به من أعمال؟
أو بوصف المكان الذين تعيشين به؟
تلكـ نعم جوانب مهمة في حياتكـ ولكنها لاتمثل حياتكـ كلها!!
دفنت العديد من النساء ذواتهن الحقيقيه تحت قناع زائف ارتدينه
من اجل إسعاد الاخرين ,أو ليصبحن مقبولات اجتماعيا.
ويصير الجهد الذي يبذل للحفاظ على هذه الصورة مستنزفا ومدمرا للذات.
كما يتطلب طاقة كبيرة لكي يستمر.
ولقد حان الوقت لتتجهزي وتكتشفي هويتكـ واستردي المرأة الحقيقة في داخلكـ.!!
تذكري اهم مافي حياتكـ
تذكري احلامكـ وامالكـ
اعيدي اكتشاف رغباتكـ الحقيقية
ولكي تقومي بذلكـ تحتاجين الى ان...
تقومي بمهمة نفسية عرضها البحث والانقاذ
لتستردي مرحكـ
حكمتكـ
عاطفتكـ
حماسكـ
ثقتكـ
حيويتكـ
فخلق الحياة التي ترغبين تحتاج الى التزام وعزيمة واصرار
رسالتنا.....................
"كوني نفسكـ الحقيقية"
الهمسه الرابعه...
عليكـ إدراكـ ماهو مهم
يعتبر أحد أحجار الزاوية في الحياة,أن تعرفي مايستحق تقديركـ ومايمثل الاهمية القصوى
في حياتكـ.
فحينما تدور حياتكـ كلها حول إتمام ملايين المهام المدرجة بقائمة اعمالكـ
يسهل فقدرؤيتكـ للاشياء فتفقدين قدرتك على تميز ماهو مهم مما ه غير مهم
لان كل الامور تتساوى في درجةأهميتها وفي درجة خطورتها.
ومهما كانت درجة تسارع ايقاع الحياة فالاشخاص الناجحون بحق لديهم القدرة على
التغلب على الجحيم ذاته..والتمسك بوجهات نظرهم .
وهم يستطيعون القيام بذلكـ لانهم يعرفون ماهو مهم .
فقيمهم هي بوصلتهم التي تحدد وجهتهم فيلتزمون بها رغم ماتسببه الحياة من تشويش
ويقى هؤلاء الناس على رؤيتهم المهمة بحق , وماتدور حوله حياتهم ومايريدون تحقيقه في
الحياة.
فعليك ان تفكري في السمات والخصائص التي تعتبرينها ضرورية لاجل ان تعيشي افضل
صور الحياة وهذه هي القيم التي تحدد شخصيتك.
قد تشمل قائمتك على بعض الصفات مثل التكامل والصدق والامانة والمزاح والتفهم والابداع
وتذكري ان هذه مجرد اقتراحات قليلة فهناك العديد ن الاحتمالات الاخرى.
وبكشف النقاب عن قيمك يمكنك صبط حياتك فيتسنى لك استثمار وقتك وطاقتك في القيام
بما تؤمنين به من امور
واذا سألت نفسك:"ماهي قيمي؟ماهي اهم الاشياء بالنسبة لي؟ماذا اريد ان افعله حقا؟"
فإن ذلكـ لن يساعدك على فهم ذاتك فقط بشكل عميق بل سيعيدفي النهاية تركيز حياتك
على ماتعتبرينه حقا امورا مهمة ويعد فهم معنى الحياة بوجه عام اقل اهمية من
فهمك لمعنى حياتكـ أنت.
والان بعد ان تكونت لديك صورة اكثر وضوحا عما تعتبرينه مهما
اسألي نفسك: ماهو الشئ الذي ينبغي تغييره من اجل التعبير عن قيمي
بشكل اكثر وضوحا في حياتي اليوميه؟
هل هناكـ مايجب ان اضيفه لحياتي؟
هل هناك من الانشطة او الالتزامات مايجب ان اقلله؟
نحن نقدم لك هذا التحدي وعليك الحفاظ على تركيزك على ذاتك الحقيقيه وما تؤمنين به حقا
وماتحبين فإن فعلت هذا فسوف تكون تلك البداية لخلق حياة يتفق فيها ظاهرك مع قيمك
ومعتقداتكـ الكامنة في اعماقك.
وهذا الشعور بأن تكوني ذات شخصية متسقة يعد مكان جوهريا للحياة التي ترغبين في ان تعيشيها
