كيف تتخلص من العصبية واضرارها

شاطر

شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

كيف تتخلص من العصبية واضرارها

مُساهمة من طرف شـريـف في 4/1/2013, 7:27 pm

كيف تتخلص من العصبية واضرارها

من الضرورى أن يتخلص الأنسان من عصبيته حتى لا يكون عرضة لامراض عضوية ونفسية واخطرها
نوبة القلب المفاجئ . والانسان العصبى مناعته ضعيغة وقدرته على مقاومة أقل كثير
من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء

العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائماً إلى فئة الأشخاص الذين لديهم
القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء

عن رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه و سلم .. عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال
للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "

حلول للتخلص من العصبية الزائدة :

- فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب.

- خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل
يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير
من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...

- توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة
التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك
و حالتك النفسية و المزاجية.

- اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء
و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر
الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...

- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط
لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

- سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق
تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...

- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

- خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك
يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

- تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط
و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر
ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر
من حجمها هو الخاسر دائماً.







نهى محمد
مشرفة
مشرفة

انثى
مصر

عدد المشاركات : : 1578

تاريخ التسجيل : : 02/10/2011

رد: كيف تتخلص من العصبية واضرارها

مُساهمة من طرف نهى محمد في 18/6/2013, 6:17 am

تسلم الايادى فعلا اليومين دول محتجين ان الانسان يصبر

على الضغط ال حوليه

تسلم الايادى ياشريف 
bb18








شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

رد: كيف تتخلص من العصبية واضرارها

مُساهمة من طرف شـريـف في 18/6/2013, 8:56 am

تسلمى يا نهى على متابعتك
واتمنى ان تكونى بخير
لكى تحياتى
bc16







    الوقت/التاريخ الآن هو 5/12/2016, 10:30 am