فوائد فيتامين د واعراض نقصه

شاطر

شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

فوائد فيتامين د واعراض نقصه

مُساهمة من طرف شـريـف في 14/3/2012, 8:25 pm

فوائد فيتامين د واعراض نقصه

مصادر فيتامين (د) :
أشعة الشمس وهي المصدر الرئيسي
الطعام الذي يحتوى على زيت السمك،السردين ، زبدة، صفار البيض، الكبد ، والحليب.
مكملات الغذاء مثل خليط من الفيتامينات.
وعندما يتم تناول فيتامين (د) مع الطعام أو التعرض لأشعة الشمس ، وعادة يتكون فيتامين (د) في رحلته الاولى في الجلد عند التعرض للشمس، فيدخل إلى جهاز الدوران في الدم ومن ثم إلى الكبد ثم الكلية ثم العظام.

ماهي الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم:
1. يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلية.
2. المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم .
3. ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام مما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.
4. إنضاج خلايا العظم.
5. تنشيط جهاز المناعة.
6. مقاومة نشاط الخلايا السرطانية.

ومستوى فيتامين (د) الطبيعي يجب أن يكون 30 فأكثر / نانو جرام / لتر أو 75 نانومول/لتر.

أسباب نقص فيتامين (د):
عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد.
سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء.
زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون.
قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين.
أمراض الكبد
أمراض الكلى .
سوء التغذية.
المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع.
الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات فى الكلية

المشاكل المترتبة على نقص فيتامين (د) :

الأطفال:
تأخر في نمو العظام والجسم.
تقوس وتشوهات في الأرجل.
تأخر في الجلوس والمشي وظهور الأسنان.

البالغين:
كسور مفصل الورك
هشاشة العظام
ضعف العضلات عند كبار السن مما يعرضهم للسقوط المتكرر
خطورة حدوث السرطان بنسبة 30-50% في الثدي ، القولون، البروستات
زيادة نسبة حدوث مرض السكري
زيادة نسبة حدوث مرض الضغط
المساعدة على الإصابة بمرض السل
يقلل من إنقباض عضلة القلب
زيادة حدوث مرض التصلب المتعدد
زيادة حدوث مرض روماتويد في المفاصل
زيادة حدوث إحتكاك المفاصل
زيادة نسبة حدوث الأمراض النفسية - إنفصام الشخصية والإكتئاب
مرض لين العظام ويتصف بقلة وجود العناصر المعدنية في العظم في الحوض والعمود الفقري والأطراف وكسور جزئية في عظام الحوض.

الكميات المطلوبه من فيتامين (د) اليومية:
1-عمر أقل من 1-5 سنوات: 200 وحده دولية.
2- عمر 51 – 70 سنة: 400 وحده دولية.
3- أكثر من 71 سنة:600 وحدة دولية.
مع التعرض للشمس ، أما بدون التعرض للشمس فالجرعة هي 800 – 1000 وحدة دولية.

العـــــلاج:
يعطى المريض في البداية أقراص او كبسولات فيها 50,000 وحدة دولية كل أسبوع لمدة 8 أسابيع وبعدها 5000 وحدة دولية يوم بعد يوم لمدة شهرين ومن ثم فحص فيتامين (د) إذا كان أقل من 30 نانوجرام تكرر الجرعه لمدة 8 أسابيع، ومن ثم يعطى علاج وقائي 800-1000 وحدة دولية أو 50,000 وحدة كل شهر، أو التعرض الكافي للشمس 30 دقيقة واليدين والأرجل مكشوفه مرتين في الأسبوع بعد الشروق بساعتين وقبل الظهيرة وكذلك العصر قبل الغروب بساعتين.

أعراض نقص فيتامين (د):
آلام في العضلات وضعف العضلات .
آلام في العظام في منطقة معينة من الجسم أو في كل أنحاء الجسم وعندما يقوم الطبيب بالضغط على عظمة الصدر الأمامية والقصبة في الساق يشعر المريض بالآلام واضحة، وللعلم فإن هشاشة العظام لا تؤدي إلى الآلام على الإطلاق.
كسور في العظام وبالأخص عند كبار السن، وكسر مفصل الورك.

أعراض نقص فتيامين (د) الشديدة عند الأطفال:
تأخر في النمو = تأخر في المشي = تأخر جلوس وزحف الأطفال.
لين في عظام الرأس وبروز مقدمة الجبهة.
بروز عظام الصدر من الجوانب.
زيادة عرض عظام الساعد.
تقوس في العمود الفقري.
تقوس في الأرجل.







حياء الورد
عضو جديد
عضو جديد

انثى
مصر

عدد المشاركات : : 5

تاريخ التسجيل : : 07/03/2012

رد: فوائد فيتامين د واعراض نقصه

مُساهمة من طرف حياء الورد في 15/3/2012, 7:18 pm

الموضوع كتير حلو فعلا الفيتامينات مهمه جداللبشره والجهاز المناعى وللجسم بشكل عام






eslam
عضو مميز
عضو مميز

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 1328

تاريخ التسجيل : : 13/02/2011

رد: فوائد فيتامين د واعراض نقصه

مُساهمة من طرف eslam في 17/3/2012, 12:20 am

مشكور على المعلومات القيمة






    الوقت/التاريخ الآن هو 8/12/2016, 9:53 am