منتديات شريف سليمان

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


3 مشترك

    تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

    hanan
    hanan
    عضو مميز
    عضو مميز


    انثى
    اليمن

    عدد المشاركات : : 1021

    تاريخ التسجيل : : 31/07/2011

    وردة تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

    مُساهمة من طرف hanan 26/2/2012, 11:46 pm




    1- اختزن قوتك العصبية : وذلك بان لا تحمل جسمك اكثر من طاقته على العمل . عليك بالراحة بين عمل وآخر ، ومن وقت لآخر.

    2- تتحدث مباشرة عن الاشياء التي تزعجك، واحفظ مزاجك جيدا وابتعد عن اسباب الغضب والحزن 0

    3- تجنب النـزاعات والمناقشات السلبية 0

    4- ابتسم0

    5- الق الهم عن كاهلك : لا تكن حساسا فوق العادة ، حاول ان تنسى ، لا تصنع من الحبة قبة .لا تبحث عن الكمال في الناس ، انظر الى حسناتهم فقط وتذكر الحكاية التي تقول : في اسوأ الناس هناك الكثير من الخير ، وفي افضل الناس هناك الكثير من السوء ، ويصعب علينا ان نفرق بين هؤلاء وهؤلاء 0

    6- تعلم ان تعيش مع نفسك : لا تكن صريحا جدا مع احد ما ، فالعلاقات الوطيدة جدا تخلق الازدراء ، حافظ دائما على عزة نفسك ، حتى مع نفسك0 كن مشغولا وسعيدا ، عش كل يوم كما لو انه آخر يوم في حياتك ، احرص على كل دقيقة 0

    7- عش اللحظة السعيدة : يجب ان نجعل حياتنا مثالا للصحة والسعادة ، ومثل هذه الحياة امان مزدوج لك ولغيرك 0

    8- تعلم ان تحفظ لسانك خلف اسنانك : كلما فكر الانسان اكثر كلما تكلم اقل . الثرثرة انفاق للقوة العصبية 0 لا تقل أي شيء عن الآخرين بل اشكر كل من تحب0

    9- فن تبديل الافكار : ان فقدان انسان عزيز على قلبك هو اعظم المآسي في الحياة ويمكن ان تؤدي الى الكساد العصبي ، الذي يؤدي بدوره الى الموت ، فالحزن هو انفاق للقوةالعصبية ، ولا يستطيع ارجاع الميت ، هنا يمكن تبديل الافكار ، بان نشغل فكرنا بالاشياء السعيدة الخلاقة فقط .

    10- لا تعذب نفسك : تخلص من الانفعالات السيئة بان لا تفكر فيها ، حوّل افكارك الى اتجاه آخر ، لا تشجع من يشكو من مصيبة ، بان تظهر نحوه عطفك وحبك له ، تحدث معه بعقلية ومنطقية ، اذا كانت عندك مصيبة لا تدر اذنك باتجاه من يعطف عليك ، انت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك ، سلاحك الوحيد هو تبديل الافكار بشكل واضح ، والتفكير البعيد عن العواطف ، فالحياة هي سهل من الدموع 0 والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة ، يجب ان نتحكم بعواطفنا ، وان لا نسمح لها ابدا ، ان تتحكم فينا00

    11- اطرد القلق : كن متفائلا دوما ، فالمتفائل يصل دوما الى هدفه ، بينما المتشائم فلن يصل ابدا 0 والاضطراب يدل على الغرور واعلاء الكلمة ، اذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف افكارك0

    12- كن دائما ذا مزاج جيد : تذكر انه عندما يكون الطقس سيئا تكثر الحوادث ، لذلك كن دوما كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك ، ولا تتذمر ، ولا تشكو ، ولا تنتقد 0

    13- عليك ان تستحق كل شيء جيد في الحياة : لكل شيء ثمن ، وما تزرعه تحصده ، فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة ، تكن سعيدا0

    14- ابتعد عن المنبهات : يجب ان تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك ، الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية 0

    15- اخيرا ، لكي تعيش في هذا العالم المجنون ، يجب ان تسيطر على نفسك .
    شـريـف
    شـريـف
    مؤسس المنتدى
    مؤسس المنتدى


    ذكر
    مصر

    عدد المشاركات : : 7374

    تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

    وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

    مُساهمة من طرف شـريـف 27/2/2012, 2:40 pm

    مشكوره على النصائح الرائعة
    وعلى مجهودك الكبير
    aaj aaj
    ايهاب غانم
    ايهاب غانم
    عضو متألق
    عضو متألق


    ذكر
    مصر

    عدد المشاركات : : 631

    تاريخ التسجيل : : 16/12/2010

    وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

    مُساهمة من طرف ايهاب غانم 28/2/2012, 4:33 pm

    مشكوره حنان على المعلومات الجميله
    hanan
    hanan
    عضو مميز
    عضو مميز


    انثى
    اليمن

    عدد المشاركات : : 1021

    تاريخ التسجيل : : 31/07/2011

    وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

    مُساهمة من طرف hanan 28/2/2012, 7:22 pm

    كل الشكر والتقدير لتواجدكم
    لكم تحياتي bb95

      الوقت/التاريخ الآن هو 28/3/2024, 3:20 pm