تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

شاطر

hanan
المشرفة العامة
المشرفة العامة

انثى
اليمن

عدد المشاركات : : 1017

تاريخ التسجيل : : 31/07/2011

وردة تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

مُساهمة من طرف hanan في 26/2/2012, 11:46 pm




1- اختزن قوتك العصبية : وذلك بان لا تحمل جسمك اكثر من طاقته على العمل . عليك بالراحة بين عمل وآخر ، ومن وقت لآخر.

2- تتحدث مباشرة عن الاشياء التي تزعجك، واحفظ مزاجك جيدا وابتعد عن اسباب الغضب والحزن 0

3- تجنب النـزاعات والمناقشات السلبية 0

4- ابتسم0

5- الق الهم عن كاهلك : لا تكن حساسا فوق العادة ، حاول ان تنسى ، لا تصنع من الحبة قبة .لا تبحث عن الكمال في الناس ، انظر الى حسناتهم فقط وتذكر الحكاية التي تقول : في اسوأ الناس هناك الكثير من الخير ، وفي افضل الناس هناك الكثير من السوء ، ويصعب علينا ان نفرق بين هؤلاء وهؤلاء 0

6- تعلم ان تعيش مع نفسك : لا تكن صريحا جدا مع احد ما ، فالعلاقات الوطيدة جدا تخلق الازدراء ، حافظ دائما على عزة نفسك ، حتى مع نفسك0 كن مشغولا وسعيدا ، عش كل يوم كما لو انه آخر يوم في حياتك ، احرص على كل دقيقة 0

7- عش اللحظة السعيدة : يجب ان نجعل حياتنا مثالا للصحة والسعادة ، ومثل هذه الحياة امان مزدوج لك ولغيرك 0

8- تعلم ان تحفظ لسانك خلف اسنانك : كلما فكر الانسان اكثر كلما تكلم اقل . الثرثرة انفاق للقوة العصبية 0 لا تقل أي شيء عن الآخرين بل اشكر كل من تحب0

9- فن تبديل الافكار : ان فقدان انسان عزيز على قلبك هو اعظم المآسي في الحياة ويمكن ان تؤدي الى الكساد العصبي ، الذي يؤدي بدوره الى الموت ، فالحزن هو انفاق للقوةالعصبية ، ولا يستطيع ارجاع الميت ، هنا يمكن تبديل الافكار ، بان نشغل فكرنا بالاشياء السعيدة الخلاقة فقط .

10- لا تعذب نفسك : تخلص من الانفعالات السيئة بان لا تفكر فيها ، حوّل افكارك الى اتجاه آخر ، لا تشجع من يشكو من مصيبة ، بان تظهر نحوه عطفك وحبك له ، تحدث معه بعقلية ومنطقية ، اذا كانت عندك مصيبة لا تدر اذنك باتجاه من يعطف عليك ، انت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك ، سلاحك الوحيد هو تبديل الافكار بشكل واضح ، والتفكير البعيد عن العواطف ، فالحياة هي سهل من الدموع 0 والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة ، يجب ان نتحكم بعواطفنا ، وان لا نسمح لها ابدا ، ان تتحكم فينا00

11- اطرد القلق : كن متفائلا دوما ، فالمتفائل يصل دوما الى هدفه ، بينما المتشائم فلن يصل ابدا 0 والاضطراب يدل على الغرور واعلاء الكلمة ، اذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف افكارك0

12- كن دائما ذا مزاج جيد : تذكر انه عندما يكون الطقس سيئا تكثر الحوادث ، لذلك كن دوما كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك ، ولا تتذمر ، ولا تشكو ، ولا تنتقد 0

13- عليك ان تستحق كل شيء جيد في الحياة : لكل شيء ثمن ، وما تزرعه تحصده ، فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة ، تكن سعيدا0

14- ابتعد عن المنبهات : يجب ان تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك ، الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية 0

15- اخيرا ، لكي تعيش في هذا العالم المجنون ، يجب ان تسيطر على نفسك .





اليوم انا بينكم ...


وغدا" قد ارحل عنكم ...


فان بقيت فلا تهجروني...


وان رحلت فلا تنسوني ...


وان غبت اذا ذكرتموني فادعولي ...


وان اخطأت في حقكم فسامحوني ...


فاني احبكم في الله




شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

مُساهمة من طرف شـريـف في 27/2/2012, 2:40 pm

مشكوره على النصائح الرائعة
وعلى مجهودك الكبير
aaj aaj







ايهاب غانم
عضو متألق
عضو متألق

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 631

تاريخ التسجيل : : 16/12/2010

وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

مُساهمة من طرف ايهاب غانم في 28/2/2012, 4:33 pm

مشكوره حنان على المعلومات الجميله






hanan
المشرفة العامة
المشرفة العامة

انثى
اليمن

عدد المشاركات : : 1017

تاريخ التسجيل : : 31/07/2011

وردة رد: تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

مُساهمة من طرف hanan في 28/2/2012, 7:22 pm

كل الشكر والتقدير لتواجدكم
لكم تحياتي bb95





اليوم انا بينكم ...


وغدا" قد ارحل عنكم ...


فان بقيت فلا تهجروني...


وان رحلت فلا تنسوني ...


وان غبت اذا ذكرتموني فادعولي ...


وان اخطأت في حقكم فسامحوني ...


فاني احبكم في الله




    الوقت/التاريخ الآن هو 6/12/2016, 7:55 pm