اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

شاطر

شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف شـريـف في 6/11/2011, 12:25 am

اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب التشوه

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:
1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.

أسبابه في الشباب:
1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:
1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.

تمارين علاجية

التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.

التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.







Asmaa Elnagy
مشرفة
مشرفة

انثى
مصر

عدد المشاركات : : 1368

تاريخ التسجيل : : 03/07/2011

رد: اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف Asmaa Elnagy في 6/11/2011, 10:12 am

تسلم على الموضوع الرائع


وتقبل مرورى

bb72






شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

رد: اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف شـريـف في 6/11/2011, 10:24 am

تسلمى يا اسماء
نورتى الموضوع
لكى تحياتى
bc47







نهى محمد
مشرفة
مشرفة

انثى
مصر

عدد المشاركات : : 1578

تاريخ التسجيل : : 02/10/2011

رد: اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف نهى محمد في 6/11/2011, 11:27 am

هعمل تمرين كل يوم علشان الشيخوخة ههههههههه

بجد مجهود رأئع

تسلم الايادى

عيـــــــــــــد سعيــــــــــــــــد


دة مصروفك وفرق على المنتدى كلة

يلة اليوم بعزقة ههههههههههههههه

متحرموش نفسكم من حاجة خالص









شـريـف
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

ذكر
مصر

عدد المشاركات : : 7364

تاريخ التسجيل : : 07/05/2010

رد: اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف شـريـف في 6/11/2011, 12:27 pm

دا انا هصرف مصاريف والباقى هحوشه
شكرا على العيديه الجميله
عشان تتسجل فى الذاكره انهارده اول يوم فى عيد الاضحى
كل سنه وانتم طيبين
عشان كدا نهى بتفرق عديات

خدى عديتك







نهى محمد
مشرفة
مشرفة

انثى
مصر

عدد المشاركات : : 1578

تاريخ التسجيل : : 02/10/2011

رد: اسباب انحناء الظهر وطرق علاجه

مُساهمة من طرف نهى محمد في 6/11/2011, 1:02 pm

يخرابى لالالالالا كدا تبقا مليونير

وأنا مش بحب الفلوس الكبيرة دى أخر حاجة شوفتها

كانت ربع جنية وعيت بالاكبر بجنية

كل سنة وأنتا أطيب وأطيب









    الوقت/التاريخ الآن هو 2/12/2016, 9:57 pm